Akibat Begadang

 

Begadang adalah keadaan dimana seseorang berjaga tidak tidur sampai larut malam. Manusia secara normal harus tidur minimal 8 jam sehari. Sedangkan untuk kasus begadang ini, jam tidurnya kurang dari enam jam. Waktu paling baik untuk tidur pada malam hari adalah antara tujuh sampai delapan jam sehari. Orang yang terbiasa tidur kurang dari enam jam setiap harinya beresiko 48% mengidap penyakit yang berbahaya.

Kebiasaan begadang tentu saja berakibat negatif. Pada saat tidur, tubuh kita membuang semua racun dari dalam tubuh. Jika kamu begadang, berarti kamu mencegah hati melakukan fungsinya yaitu membersihkan racun dalam tubuh. Oleh sebab itu bahaya begadang adalah merusak kerja organ hati.

Orang yang sering begadang lama-kelamaan akan muncul ciri-ciri fisik dalam tubuhnya, misalnya saja adalah wajah yang lesu, kantung mata menghitam dan berkantong, dan mata merah. Masih banyak lagi lo dampak yang ditimbulkan dari begadang. Maka dari itu yang suka begadang dari sekarang behentikan kebiasan buruk kamu.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang harus begadang dan menerapkan pola hidup tidur selalu larut malam. Faktor-faktor yang membuat seseorang tidur kurang dari enam jam sehari tersebut antara lain :

• Seringkali begadang disebabkan karena tuntutan pekerjaan, seperti kerja shift malam yang akan membalik pola tidur dan hidup kamu.
• Makan yang terlalu banyak juga akan membuat Anda susah tidur.
• Kebiasaan insomnia, keadaan dimana kamu kesulitan tidur. Insomnia dapat dipengaruhi oleh faktor suatu penyakit atau masalah psikologis.
• Seringkali lupa waktu adalah alasan seseorang menjadi kurang tidur dan begadang.

Pengaruh langsung yang ditimbulkan dari begadang :

• Ciri fisik yg sering muncul adalah muka Anda yg terlihat lebih pucat, tidak cerah, sayu, lelah, serta muncul lingkaran hitam di bawah mata.
•  Kurang tidur juga menyebabkan hilang fokus dan kurang konsentrasi.
• Efek samping dari kebiasaan begadang adalah daya tahan yang menurun.
• Pola hidup begadang akan membuat Anda selalu melewatkan sarapan karena Anda akan bangun siang keesokan harinya. Kebiasaan begadang berakibatkan mudah mengantuk untuk keesokan harinya ketika bangun tidur.

Pengaruh begadang terhadap pikiran :

• Stress dan depresi merupakan dampak yang sering timbul akibat begadang.
• Perasaan yang tidak tenang, berdebar-debar, serta cenderung sering gelisah adalah efek samping lain dari begadang.

Resiko penyakit jangka panjang yang ditimbulkan dari begadang :

•  Hipertensi adalah tekanan darah yang tinggi.
•  Jantung juga disebabkan oleh angin malam.
• Telah banyak penelitian yang dilakukan untuk membuktikan bahwa kebiasaan kurang tidur akan menyebabkan penyakit stroke.

Ternyata resiko begadang sangat mengerikan ya, semoga setelah membaca ini orang-orang yang suka bergadang, akan berhenti melakukan kebiasan-kebiasan bergadangnya.