Senam wajah
Berikut Cara
Latihan Senam Wajah
Dahi: Tempatkan jari telunjuk tepat di atas mata dan tarik kebawah mata sambil mengangkat alis. Latihan ini mengencangkan kulit dahi dan ulangi latihan ini selama 10 kali.
Bibir: Hisap jari sekeras mungkin dan dengan perlahan-lahan melepaskannya, proses latihan ini untuk mengencangkan bagian bibir.
Mata: Duduk dengan mata tertutup dan rileks, seperti gaya meditasi. Buka mata dan lirikan ke arah atas, bawah dan samping. Ulangi latihan mata ini selam 10 kali, latihan ini akan membuat mata lebih rileks.
Pipi: Ambil jari telunjuk, jari tengan dan jari manis dan menempatkan jari ini di pipi dan mendorong mereka ke dalam. Pada saat yang sama angkat pipi dengan senyum selebar mungkin.
Leher: Duduk lurus dengna memiringkan kepala ke belakang sambil menatap langit-langit, tutup bibir dan rileks. Gerakan bibir atas dan bawah tahan sampai hitungan ke sepuluh, lakukan dengan santai dan ulangi.
Dagu: Duduk tegak di kursi dan memiringkan kepala ke belakang dan melihat langit-langit. Tutup bibir dan rileks. Buatlah supaya bibir bulat, hitung sampai 20 dan rileks dan bawa kembali kepala ke posisi normal.
Berikut 5 Cara Mengencangkan Kulit
Wajah
Dahi
Rapatkan jari dengan ibu jari dilipat ke didalam serta tempatkan di pelipis ; jari sebelah kiri ke pelipis sebelah kiri serta jari sebelah kanan pada pelipis sebelah kanan. Tarik lurus ke arah atas serta tahan. pada waktu yang berbarengan, naikkan ke-2 alis serta tahan hingga enam hitungan. manfaatnya yaitu untuk menyingkirkan kerut-kerut diatas alis, sekalian mengencangkan otot pada dahi serta sisi belakang kepala.
Ikuti langkah selanjutnya, tempatkan jari di dalam alis, pijat serta tarik ke arah luar. Pada waktu berbarengan coba untuk menguap atau sekurang-kurangnya buka mulut lebar-lebar seolah tengah menguap, tahan hingga enam detik lantas lepaskan. Lantas kerjakan sebaliknya, tekan serta dorong ke arah didalam ( saling bersua ) lantas pada waktu yang berbarengan, naikkan ke-2 alis anda. tahan hingga enam detik lantas lepaskan. gerakkan ini bermanfaat untuk menyingkirkan garis-garis kerut di dahi serta area lebih kurang alis serta mengencangkan otot-otot wajah diatas alis.
Mata
Tempatkan tiga jari dibawah mata, lantas tarik ke bawah sembari menutup mata pelan-pelan. tahan sepanjang enam detik lantas lepaskan. Dijamin mata sembab anda segera hilang karena otot-otot dibawah mata menjadi kencang. setelah itu, tempatkan jari tengah serta jari manis di sudut luar mata,tekan serta tarik ke arah rambut. pada waktu yang berbarengan pejamkan mata kuat-kuat, tahan selama enam detik lalu lepaskan.
Pipi
Rebahkan kepala, tempatkan tiga jari dibagian tulang pipi lantas tarik ke bawah, kemudian berekspersi dengan senyum yang lebar, tahan selama enam detik baru lepaskan. Cara ini bermanfaat otot di sisi pipi menjadi kencang. Langkah berikutnya, tempatkan jempol di mulut serta jari-jari yang lain dibagian pipi, tekan serta tarik pipi ke arah mulut dengan jempol, tahan selama enam detik kemudian lepaskan. Ubah posisi dibagian pipi satunya. Manfaatnya, untuk mengencangkan otot-otot dibagian pipi serta wajah.
Mulut
Tempatkan jari tengah di ujung-ujung bibir lantas tarik lurus ke bawah hingga gigi terlihat, pada waktu berbarengan coba berekspresi seolah-olah anda dapat menangis. Pakai latihan ini untuk mengencangkan otot-otot di sekitar mulut.
Dagu
Tempatkan tiga dibawah dagu lantas tarik ke bawah. Lantas, upayakan bibir bawah anda terus menutupi gigi bawah untuk mengencangkan otot-otot sisi dagu.
Dahi
Rapatkan jari dengan ibu jari dilipat ke didalam serta tempatkan di pelipis ; jari sebelah kiri ke pelipis sebelah kiri serta jari sebelah kanan pada pelipis sebelah kanan. Tarik lurus ke arah atas serta tahan. pada waktu yang berbarengan, naikkan ke-2 alis serta tahan hingga enam hitungan. manfaatnya yaitu untuk menyingkirkan kerut-kerut diatas alis, sekalian mengencangkan otot pada dahi serta sisi belakang kepala.
Ikuti langkah selanjutnya, tempatkan jari di dalam alis, pijat serta tarik ke arah luar. Pada waktu berbarengan coba untuk menguap atau sekurang-kurangnya buka mulut lebar-lebar seolah tengah menguap, tahan hingga enam detik lantas lepaskan. Lantas kerjakan sebaliknya, tekan serta dorong ke arah didalam ( saling bersua ) lantas pada waktu yang berbarengan, naikkan ke-2 alis anda. tahan hingga enam detik lantas lepaskan. gerakkan ini bermanfaat untuk menyingkirkan garis-garis kerut di dahi serta area lebih kurang alis serta mengencangkan otot-otot wajah diatas alis.
Mata
Tempatkan tiga jari dibawah mata, lantas tarik ke bawah sembari menutup mata pelan-pelan. tahan sepanjang enam detik lantas lepaskan. Dijamin mata sembab anda segera hilang karena otot-otot dibawah mata menjadi kencang. setelah itu, tempatkan jari tengah serta jari manis di sudut luar mata,tekan serta tarik ke arah rambut. pada waktu yang berbarengan pejamkan mata kuat-kuat, tahan selama enam detik lalu lepaskan.
Pipi
Rebahkan kepala, tempatkan tiga jari dibagian tulang pipi lantas tarik ke bawah, kemudian berekspersi dengan senyum yang lebar, tahan selama enam detik baru lepaskan. Cara ini bermanfaat otot di sisi pipi menjadi kencang. Langkah berikutnya, tempatkan jempol di mulut serta jari-jari yang lain dibagian pipi, tekan serta tarik pipi ke arah mulut dengan jempol, tahan selama enam detik kemudian lepaskan. Ubah posisi dibagian pipi satunya. Manfaatnya, untuk mengencangkan otot-otot dibagian pipi serta wajah.
Mulut
Tempatkan jari tengah di ujung-ujung bibir lantas tarik lurus ke bawah hingga gigi terlihat, pada waktu berbarengan coba berekspresi seolah-olah anda dapat menangis. Pakai latihan ini untuk mengencangkan otot-otot di sekitar mulut.
Dagu
Tempatkan tiga dibawah dagu lantas tarik ke bawah. Lantas, upayakan bibir bawah anda terus menutupi gigi bawah untuk mengencangkan otot-otot sisi dagu.
Selamat mencoba, ladies !!
Komentar